Самый полезный завтрак для детей - каша!
6 марта 2017
Самая полезная каша
Что приготовить ребенку на завтрак? Этим вопросом задаются заботливые мамы практически каждое утро. А между тем педиатрами доказано, что самым полезным завтраком для детей являются каши. Какие крупы лучше всего готовить малышам и подросткам?
1. «Овсянка, сэр!» Традиционный английский завтрак не зря вошел в легенды и поговорки – овсяная каша быстро готовится, отлично насыщает и при этом содержит небольшое количество калорий. В ней много клетчатки, витаминов и микроэлементов, в том числе важные для детей железо, йод, кальций и фосфор.
2. Гречневая каша. Причем гречневую крупу можно не отваривать, как мы привыкли, а заливать на ночь водой или, что еще полезнее, кефиром. Так в каше сохранится больше витаминов. По белковому составу гречка сравнима с мясом, но при этом малокалорийна, а также содержит витамины группы B, E, PP и полезные йод, медь, железо и фосфор.
3. Пшенную кашу лучше всего варить на воде и молоке в одинаковой пропорции, а после добавить сливочное масло. Пшенная каша калорийна, зато в ней много витаминов, микро- и макроэлементов.
4. Кукурузная каша повышает иммунитет и очищает пищеварительную систему, хорошо сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. А также в ней содержатся витамины A, E и PP и много полезных и нужных минералов.
5. Манная каша. Она была самой распространенной детской кашей в прошлом родителей. Самые большие плюсы манки – отсутствие на нее аллергии и быстрота приготовления. Она лучше прочих усваивается малышами ясельного возраста.
Готовьте с утра самые разные каши, украшайте их вместе с детьми ягодами, сухофруктами или медом, чтобы зарядить детей на целый день энергией и бодростью! И – вперед, на покорение знаний в детский сад или школу!
Зимняя спортивная куртка для девочек-подростков от Reimatec® Moirana создана для того, чтобы сделать спуски на лыжах с высоких склонов теплыми и комфортными. Однотонный дизайн и контрастный цвет фурнитуры и внутренней части капюшона выглядят стильно и актуально. Водонепроницаемая мембранная ткань внешнего слоя и каждый без исключения проклеенный шов гарантируют максимально надежную защиту от промокания. К тому же, куртка является «дышащей» и позволяет поту быстро испариться с кожи, создавая внутри оптимально комфортный для тела микроклимат. Убедитесь в этом и вы!
Что приготовить ребенку на завтрак? Этим вопросом задаются заботливые мамы практически каждое утро. А между тем педиатрами доказано, что самым полезным завтраком для детей являются каши. Какие крупы лучше всего готовить малышам и подросткам?
1. «Овсянка, сэр!» Традиционный английский завтрак не зря вошел в легенды и поговорки – овсяная каша быстро готовится, отлично насыщает и при этом содержит небольшое количество калорий. В ней много клетчатки, витаминов и микроэлементов, в том числе важные для детей железо, йод, кальций и фосфор.
2. Гречневая каша. Причем гречневую крупу можно не отваривать, как мы привыкли, а заливать на ночь водой или, что еще полезнее, кефиром. Так в каше сохранится больше витаминов. По белковому составу гречка сравнима с мясом, но при этом малокалорийна, а также содержит витамины группы B, E, PP и полезные йод, медь, железо и фосфор.
3. Пшенную кашу лучше всего варить на воде и молоке в одинаковой пропорции, а после добавить сливочное масло. Пшенная каша калорийна, зато в ней много витаминов, микро- и макроэлементов.
4. Кукурузная каша повышает иммунитет и очищает пищеварительную систему, хорошо сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. А также в ней содержатся витамины A, E и PP и много полезных и нужных минералов.
5. Манная каша. Она была самой распространенной детской кашей в прошлом родителей. Самые большие плюсы манки – отсутствие на нее аллергии и быстрота приготовления. Она лучше прочих усваивается малышами ясельного возраста.
Готовьте с утра самые разные каши, украшайте их вместе с детьми ягодами, сухофруктами или медом, чтобы зарядить детей на целый день энергией и бодростью! И – вперед, на покорение знаний в детский сад или школу!
Зимняя спортивная куртка для девочек-подростков от Reimatec® Moirana создана для того, чтобы сделать спуски на лыжах с высоких склонов теплыми и комфортными. Однотонный дизайн и контрастный цвет фурнитуры и внутренней части капюшона выглядят стильно и актуально. Водонепроницаемая мембранная ткань внешнего слоя и каждый без исключения проклеенный шов гарантируют максимально надежную защиту от промокания. К тому же, куртка является «дышащей» и позволяет поту быстро испариться с кожи, создавая внутри оптимально комфортный для тела микроклимат. Убедитесь в этом и вы!