Здоровое питание для детей
15 июня 2017
Чтобы у ребенка хватало сил и энергии для физической активности, чтобы мозг ребенка, постоянно занятый учебой и усвоением новых знаний, развивался, чтобы дети получали хорошие оценки, детям просто необходимо правильно питаться. Сбалансированное питание, в котором содержится как можно больше полезных веществ, помогает развивать координацию, сосредоточенность, способность решать поставленные задачи, и конечно, способствует физическому развитию.
Так чем же кормить детей, чтобы они росли здоровыми, умными и веселыми?
1. Улучшить память помогут такие продукты, как картофель, кефир или йогурт, шпинат или зеленый горошек, морепродукты и рыба.
2. Бананы и орехи помогают победить невнимательность и рассеянность. Этой же цели служат яйца, рис, хлеб из муки грубого помола.
3. Укрепить нервную систему помогают твердые сорта сыра, мясо и морепродукты, богатый йодом.
4. Глаза во время учебного процесса получают повышенную нагрузку, а значит, зрение нужно обязательно поддерживать. Этому поможет употребление моркови, черники, помидоров, сладкого перца и абрикосов.
5. И какая же учеба без хорошего настроения? Поднять настроение помогут продукты с витамином В6 в составе – это мясо, молоко, сыр, фасоль, томаты. И конечно, не стоит забывать о шоколаде, но лучше предлагать детям темный шоколад, где процент содержания какао бобов наибольший. А также полезны бананы, финики и инжир.
Кроме правильного питания, нужно не забывать и о воде. Организм ребенка должен получать как минимум полтора литра свежей чистой воды в день, а при недостатке воды возникает невнимательность, преждевременная усталость, может даже начать болеть голова.
Конечно, здоровье ребенка складывается из множества «кирпичиков», одним из которых является и физическая активность, которая должна быть в течение всего года, невзирая на погоду за окном. Приближающийся февраль – время резких перемен погоды, от настоящих морозов до оттепелей. Именно в это время так важно подобрать верхнюю одежду для ребенка правильно.
Рейма предлагает купить отличную одежду для ребенка на все три сезона – зиму, осень и весну – по специальным, сниженным ценам! Например, модная курточка Taag в ретро-стиле убережет от холода, если надеть снизу теплый промежуточный слой одежды, и защитит от влаги во время оттепели благодаря водоотталкивающему мембранному слою и проклейке швов. Успейте порадовать ребенка практичной и удобной одеждой!
Так чем же кормить детей, чтобы они росли здоровыми, умными и веселыми?
1. Улучшить память помогут такие продукты, как картофель, кефир или йогурт, шпинат или зеленый горошек, морепродукты и рыба.
2. Бананы и орехи помогают победить невнимательность и рассеянность. Этой же цели служат яйца, рис, хлеб из муки грубого помола.
3. Укрепить нервную систему помогают твердые сорта сыра, мясо и морепродукты, богатый йодом.
4. Глаза во время учебного процесса получают повышенную нагрузку, а значит, зрение нужно обязательно поддерживать. Этому поможет употребление моркови, черники, помидоров, сладкого перца и абрикосов.
5. И какая же учеба без хорошего настроения? Поднять настроение помогут продукты с витамином В6 в составе – это мясо, молоко, сыр, фасоль, томаты. И конечно, не стоит забывать о шоколаде, но лучше предлагать детям темный шоколад, где процент содержания какао бобов наибольший. А также полезны бананы, финики и инжир.
Кроме правильного питания, нужно не забывать и о воде. Организм ребенка должен получать как минимум полтора литра свежей чистой воды в день, а при недостатке воды возникает невнимательность, преждевременная усталость, может даже начать болеть голова.
Конечно, здоровье ребенка складывается из множества «кирпичиков», одним из которых является и физическая активность, которая должна быть в течение всего года, невзирая на погоду за окном. Приближающийся февраль – время резких перемен погоды, от настоящих морозов до оттепелей. Именно в это время так важно подобрать верхнюю одежду для ребенка правильно.
Рейма предлагает купить отличную одежду для ребенка на все три сезона – зиму, осень и весну – по специальным, сниженным ценам! Например, модная курточка Taag в ретро-стиле убережет от холода, если надеть снизу теплый промежуточный слой одежды, и защитит от влаги во время оттепели благодаря водоотталкивающему мембранному слою и проклейке швов. Успейте порадовать ребенка практичной и удобной одеждой!